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最近，宇宙齐在聊一种养生的好东西——黑枸杞汤。喝上一碗，热诚红润有后光天元证券官网_智能配资系统与实盘交易平台助您高效理性投资，躯壳也嗅觉更有力儿。这可不是什么稀有乖癖的药，而是大当然送给咱们的宝贝，简短煮一煮，就能补血养气，还能让皮肤水嫩嫩！
黑枸杞是啥？它长在西北的戈壁滩上，小小一颗，养分却不得了。内部有铁、钙、维生素C、维生素B12，个个齐是补血养身的好襄理。数外传，100克黑枸杞的铁含量比菠菜卓越好几倍！它还能抗氧化，帮咱们留下芳华，少长皱纹。谁不念念喝着汤就变好意思呢？
煮这碗汤，简短到连厨房小白齐能上手。主料就四样：银耳、黑枸杞、红枣、冰糖。银耳泡发后剪小块，黑枸杞和红枣洗干净，冰糖备好就行。扫数历程不到两小时，家里就能飘出香甜味儿。念念知谈咋作念？别急，底下一步步教你！
先把银耳泡发。拿一朵干银耳，丢进温水里泡一小时，泡软后剪掉硬根，再撕成小块。为什么要泡这样久？因为银耳得吸饱水，煮出来才软糯顺滑。洗干净后，银耳得走漏无杂质，口感才会好。
接下来，准备黑枸杞和红枣。黑枸杞握一小把，轻轻冲洗干净，红枣挑五六颗，也洗好放一边。细心，黑枸杞不可高温煮，否则养分跑光了！是以得终末放，保留它的好东西。
开动炖了！找个小炖锅，把泡好的银耳丢进去，加满水，盖上盖子小火慢炖一小时。为什么要小火？因为逐渐熬，银耳能力出胶，汤才会浓稠好喝。技巧不错用勺子搅一搅，让银耳蹭出更多胶质，口感更顺滑。
一小时后，银耳照旧软糯了，这时代把红枣和冰糖扔进去。冰糖别放太多，一小块就够，甜度刚刚好。冰糖比白糖好，养分高，还能润肺。不息煮10分钟，香味就扑鼻了！
汤煮好后，盛到碗里晾一晾。比及温度降到七八十度，把黑枸杞撒进去。过一刹，你会看到紫红色的汁液逐渐晕开，漂亮得像画！这碗汤不光好意思瞻念，喝一口清甜爽口，还能补血养气，润肤降燥。
为什么这汤这样受接待？因为它对躯壳平允多！中医说，气血足，东谈主才精神。黑枸杞和红枣齐是补血的高手，银耳还能润肺清热，相称符合当今干燥的天气。好多东谈主喝了一个月，热诚齐亮了，精神头也足了！
这碗汤还有个妙处，男女老幼齐能喝。年青东谈主熬夜伤身，喝点补气血；中老年东谈主念念养身，喝它再合适不外。搭配红枣和银耳，养分翻倍，滋味也好。念念更丰富点？加点桂圆或莲子，成果更棒！
作念这汤有啥小决窍？第一，黑枸杞一定要终末放，高温会毁了它的养分。第二，银耳要多搅，胶质多，汤才浓。第三，用炖锅比粗糙锅好，保温成果强，熬出来的汤更香浓。照着作念，富饶不会翻车！
喝着这碗汤，嗅觉就像给躯壳充了电。笨重一天，回家煮上一锅，暖胃又暖心。你是不是也心动了？快去试试天元证券官网_智能配资系统与实盘交易平台助您高效理性投资，选点好的黑枸杞，熬一碗属于我方的养身汤！这事儿，简短又的确，谁喝谁知谈！
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